Cum să fii fericit singur

Trăim cu toții vremuri interesante și în fiecare zi suntem predispuși la noi provocări, dar în tot răul este un bine și depinde doar de tine cât de fericită este viața ta. Distanțarea socială a schimbat modul în care interacționăm, lucrăm și ne conectăm cu ceilalți. Pentru mulți oameni obișnuiți să lucreze de acasă, trăirea în izolare nu reprezintă o perturbare majoră a rutinelor lor - singurătatea nu este o preocupare atât de mare pentru ei. Dar pentru mulți oameni, păstrarea unei distanțe față de alte persoane - mai ales în perioadele de stres și incertitudine este o problemă majoră. În timp ce unii oameni se bucură mult de faptul că sunt singuri, pentru alții, absența unui mediu social stabil este o luptă emoțională colosală. Izolarea socială vă poate afecta sănătatea mintală dacă nu sunteți obișnuiți să petreceți timp de calitate cu voi înșivă. Vestea bună este că te poți adapta și totuși să fii fericit singur. Izolarea socială nu trebuie să fie înfricoșătoare. Creierul tău este mai capabil de schimbare decât crezi. Cu mentalitatea potrivită, poți fi fericit singur.

Singurătatea este un sentiment, nu un fapt. Când te simți singur, este pentru că ceva a declanșat o amintire a acelui sentiment, nu pentru că ești, de fapt, izolat și singur. Creierul este conceput pentru a acorda atenție durerii și pericolului și asta include sentimente dureroase înfricoșătoare; prin urmare, singurătatea ne atrage atenția. Când creierul tău este blocat într-o buclă de singurătate - încercând să dai sens de ce simți modul în care te simți și te gândești la momente mai fericite când ai fost înconjurat de prieteni și de cei dragi, te vei simți singur. Mulți intelectuali de-a lungul veacurilor au subliniat importanța învățării de a fi singuri. Michel de Montaigne a scris odată: „Cel mai mare lucru din lume este să știi să-ți aparții”. Solitudinea încurajează imaginația și face posibilă gândirea serioasă și abstractă. Ne împuternicește să contemplăm acțiunile noastre și să ne dezvoltăm conștiința. Dar necesită capacitatea de a ști că vei supraviețui, că vei fi în regulă dacă nu vei fi susținut. Cu alte cuvinte, o persoană care poate găsi o experiență de sine bogată într-o stare solitară este mult mai puțin probabil să se simtă singură când este singură. Poți face din singurătatea o experiență pozitivă prin îmbrățișarea sentimentului, controlarea experienței și obținerea intenționată a rutinei. Poate fi o experiență negativă singurătatea dacă crezi că înseamnă autocompătimire, pierdere de viață, tristețe sau izolare fără scop. Dacă schimbi modul în care privești lucrurile, lucrurile pe care le privești se schimbă. Wayne W. Dyer, un renumit autor și vorbitor în domeniul dezvoltării de sine a spus odată: „Nu poți să fii singur dacă îți place persoana cu care ești singur”. Dezvoltă o relație cu tine Primul pas pentru a fi fericit singur este să accepți și să îmbrățișezi faptul că ești singur și să decizi să profiți la maximum de această situație. Vechea zicală conform căreia „cea mai importantă relație pe care o veți avea vreodată este cu voi înșivă” nu va suna niciodată mai adevărată decât atunci când te afli într-o perioadă de singurătate. Poți obține această oportunitate rară și timpul pe care îl ai pentru a-ți consolida relația cu tine însuți și pentru a face un efort pentru a te cunoaște mai bine. Întreabă-te: Ce prețuiesc cu adevărat în viață? De ce am nevoie mai mult? Ce urmează să fac pentru mine? Aceste întrebări te pot ajuta să te cunoști mai bine și să definești ce este important pentru viitorul tău. Învață să-ți păstrezi mintea și corpul într-o formă bună. Ai nevoie de corpul tău pentru a-ți calma creierul. Ai nevoie de sentimentele tale pentru a-ți ajuta să-ți organizezi gândurile. Nu te hrăni cu discuții goale și cu narațiuni dramatice fără sens care nu fac decât să înrăutățească starea de spirit și să te facă să te simți singur. Nu trebuie să scapi de nimic. Acesta este primul lucru pe care trebuie să îl înțelegi. În loc să fugi de ceea ce este, mai bine să observi ce este. În aceste vremuri dificile, lasă-ți pasiunile să curgă liber. Deși a rămâne în interior este o modalitate bună de a te proteja, este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a face ceva care îți place - activități care pot face ca zilele lungi să treacă mai repede sunt cele mai bune. Poți alege să faci un puzzle - cu cât mai multe piese, cu atât mai bine! Începe un jurnal sau un blog despre subiecte care te interesează. Scrie poezie. Descarcă Duolingo sau o aplicație similară și învăță o nouă limbă. De asemenea, ai putea învăța cum să gătești rețete noi. Citește cărțile sau revistele preferate. Începe un jurnal de recunoștință – fă o listă de lucruri pentru care ești recunoscător, chiar și în vremuri dificile. Scrie o carte cu familia ta. Vizitează un muzeu virtual cu familia. Află o nouă abilitate cu ajutorul YouTube sau înscrie-te online la un curs care te poate ajuta să înveți o nouă abilitate în carieră. Când ești singur, este important să menți o rutină de care să te bucuri. S-ar putea să fii singur, dar nu vei fi singur dacă rămâi conectat la rețeaua ta de socializare în care te conectezi cu familia sau prietenii. A rămâne practic conectat este acum mai important ca niciodată. A fi fericit singur înseamnă despre efortul constant de a fi mai bun din punct de vedere mental, social, emoțional pentru tine și pentru cei dragi. Și amintește-ți: a fi singur este diferit de a te simți singur și lasă tot ce nu poți schimba și concentrează-te pe ceea ce poți schimba.